Of je nou voorbijzoeft als een haas of voortkrabbelt als een schildpad: hardlopen helpt tegen hartfalen. Recent onderzoek wijst uit dat hardlopen de kans op een fataal hartprobleem significant verkleint. Zelfs al met vijf minuten per dag rennen kun je zo maar drie jaar aan je leven vastplakken. Maar maak het ook weer niet te gek, want een ander onderzoek wijst uit dat meer dan vijftig kilometer per week hardlopen je juist weer jaren kan kosten. Waar het vooral om gaat, is regelmaat, matigheid en doorzettingsvermogen; hardlopen levert het meest op bij mensen die minimaal zes jaar consequent hun best hebben gedaan. De onderzoekers hebben 55.000 mensen (hardlopers en bankzitters) tussen 18 en 80 vijftien jaar lang in de gaten gehouden.
Geef een reactie